不少学员在驾考考试的时候会出现如此的问题，平常练车什么的都表现的非常不错，可是一到真的的考试就不可以，这就是怯场；我们朋友王某就是如此，一到考场就全身发抖，大脑一片空白，根本不了解自己应该要做什么，那样大家又该怎么样缓解如此考试带来的焦虑和紧张呢？

1、基本功练扎实,解决自信的问题。

考试焦虑源自担忧、不自信、怕发挥不好。假如平常练得非常扎实,自信心就会增强,就是不可以发挥全部,但过关还是很容易。

2、要加大错误纠正及状况应付的练习,减少焦虑值。

心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会很深刻,再犯类似错误的几率就少很多。所以平常的练习,不要怕犯了错误。另外,考试只有一次,难免会出现一些意料之外,但有的错误是可以修正的,假如平常加大这方面的训练,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以弥补。

3、要加大模拟试题练习,提升心理承受能力。

练习可以使用先易后难的方法进行,尤其是模拟试题。如此在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。

4、要重视场地的熟知,消除紧张感。

当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会减少。而女人在陌生环境的紧张又高于男士,这当然影响技术的发挥。

5、应该注意自我减压。

很多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕其他人说自己笨。如此,超越考试本身去看问题,就会产生重压,而过度的重压就会干扰人的身体与思维的功能。可以重视练习过程,淡化考试结果,实在不可以还可以下次再来。

6、考试前要维持好的精神状况。

女人的身体敏锐度高于男士,心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考试前需要保证心静,睡眠充足、维持体能。在考试进行时,假如自己非常紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和我们的紧张心态。

温馨提示：考试中心态也是占非常大一部分比重，所以考试的时候肯定放轻松，掌握自我减压，就用非常简单的想法告诉自己，“不过就不过嘛，也没什么大不了的”！维持一个好的心态，祝大伙科目三考试所有顺利！